Que la incontinencia urinaria no afecte a tu autoestima.

La Incontinencia es un problema de salud que puede generar ansiedad, vergüenza, e incluso aislamiento social o depresión si no lo abordamos de forma directa.

Aunque es mucho más frecuente de lo que pensamos, continúa siendo un tabú y no siempre buscamos atención médica.

¿Miedo al qué dirán? ¿falta de información? retrasar la búsqueda de ayuda agrava los síntomas y el sufrimiento emocional.

Aunque afecta con mayor frecuencia a las mujeres (cambios hormonales, postparto, menopausia) por debilidad en el suelo pélvico, los hombres la sufren principalmente por problemas de próstata y puede afectar a adultos jóvenes.

Incontinencia urinaria y salud mental:

Si sufres y te afecta a tu día a día (práctica deportiva,  relaciones sociales, vergüenza) es que no lo estás haciendo bien. Busca ayuda médica y gana confianza en ti. No dejes que te afecte emocionalmente.

Asociaciones como Asiasuport.org llevan años dando visibilidad a los distintos tipos de incontinencia y reducir el estigma que le rodea.

• Habla del ello, consulta a tu médico de familia, busca asociaciones o apoyo para disminuir la ansiedad.

• Busca productos específicos que te den seguridad, confort e higiene.

• Cuídate, realiza ejercicio ligero, organiza tus rutinas de sueño, aprende técnicas de relajación para reducir el estrés en episodios de urgencia.

• Infórmate, no es un tabú. Cuanto más conozcas sobre la incontinencia y sus tratamientos, tendrás mayor control y reducirás la sensación de vergüenza.

• Disfruta tus leves mejorías. Cualquier logro, por pequeño que sea, si lo vemos como un avance, fortalece nuestro bienestar emocional.

Que la incontinencia urinaria no afecte a tu autoestima.